La escuela Ashton está muy comprometida con el desarrollo de las habilidades físicas y académicas de los estudiantes. Nuestro programa de Educación Física es la base de nuestro programa extracurricular Ashton Connections and Enrichment (ACE) y Gators 'Club, y clases de natación, donde los estudiantes pueden elegir entre las diferentes disciplinas atléticas que se ofrecen.

Esperamos ver a todos nuestros estudiantes crecer no solo en lo académico, sino también en los aspectos muy importantes del bienestar físico, como parte de nuestra misión escolar general.

Las instalaciones de la escuela garantizan la coherencia de las clases de educación física con el uso de canchas cubiertas y al aire libre, un patio de juegos de PK y Kindergarten, así como una piscina. Seguimos y cumplimos con el plan de estudios del Ministerio de Educación dominicano integrando técnicas especiales de entrenamiento para desarrollar al deportista en nuestros alumnos.

El Departamento de Deportes ha llevado a cabo una instrucción diferenciada para enfocar mejor las necesidades de nuestros diferentes estudiantes.

Maestros de educación física y un entrenador certificado unen fuerzas en la escuela secundaria para que los estudiantes que forman parte de los equipos deportivos reciban entrenamiento físico como parte de nuestro programa de educación física, mientras que otros trabajan en estándares y puntos de referencia curriculares renovados.

El entrenamiento para los miembros del equipo combina múltiples componentes para permitir que los estudiantes atletas estén bien formados físicamente para prevenir lesiones y sobresalir competitivamente como equipo.

El entrenamiento HIIT o “Entrenamiento de intervalos de alta intensidad” es una de las técnicas utilizadas. Esto integra el uso de pesas libres y entrenamiento de resistencia con la mecánica de frecuencia cardíaca del entrenamiento cardiovascular. Este estilo de entrenamiento cuenta con múltiples estudios para asegurar el crecimiento de la resistencia cardiovascular durante la competición con la mejora del VO2 máx., Así como mejorar la mecánica funcional de los músculos para trabajar correctamente con las articulaciones para reducir las lesiones.

El entrenamiento también consiste en entrenamiento de fuerza. La diferencia con el entrenamiento de fuerza está en los "esquemas de repeticiones", así como en la cantidad de cardio que harán durante este período de entrenamiento. Los esquemas de repeticiones desarrollarán su fuerza en las áreas "centrales" del cuerpo, creando un atleta más explosivo y nuevamente reduciendo el riesgo de lesiones. El cardio involucrado será menor para asegurar que los músculos estén en un estado anaeróbico para continuar la fuerza y no la resistencia de los músculos.

Otro componente de los entrenamientos es el entrenamiento de agilidad / resistencia. Una de las cualidades más importantes de un atleta es cómo puede llegar del punto "A" al punto "B". Para tener mejores reflejos y un cuerpo más adaptable durante la competencia, necesitamos pasar por diferentes formas para que el cuerpo se mueva. Para hacer esto durante períodos de tiempo más largos durante la competencia, necesitamos entrenar el umbral aeróbico del atleta para superar su límite de resistencia. También obtenemos esto del entrenamiento HIIT, pero más específicamente el entrenamiento de agilidad involucrará, pero no se limitará a: pliometría, entrenamiento de velocidad y cambio de dirección.

Todos estos estilos de entrenamiento garantizan la salud del atleta dentro y fuera de la cancha / campo de juego.

Se toman registros de pruebas físicas estándar para todos los estudiantes con el fin de ver el crecimiento en ciertas áreas a medida que avanza el año y para determinar otras áreas de crecimiento durante este tiempo con ellos.

*El programa Atlético se ha modificado actualmente debido a los protocolos de seguridad de COVID (año escolar 2021-2022).

* Ofrecido a través de nuestro programa ACE y Gators Club.